ダイエットに効果的なお風呂に入るタイミング

お風呂に入るタイミング

ダイエットにお風呂タイムが深く関わっていること、知っていますか?

 

お風呂の中でストレッチやマッサージをすると、
血行が良くなり老廃物を出やすくするデトックス効果がありますが、
実はお風呂に入るタイミングも重要なのです。

 

人間はお風呂で体が温まると胃腸の血管が収縮し、
緩やかな動きになることで胃酸の分泌が抑えられます。

 

そうすると少しの食事で満足感を得ることが出来るのです。

 

ということは・・・・ダイエット中のお風呂タイムは食事前が最適!

 

ただし、極度の空腹時は気分が悪くなったり、めまいをおこすこともあるので、注意しましょう。

 

また逆に、食後すぐに入浴すると消化に必要な胃酸が押さえられてしまいます。

 

消化不良の原因になるので、食後は時間をあけて入浴しましょう。

 

このように、お風呂のタイミングだけでも食欲は抑えることができます。

 

またお風呂でのリラックス効果は言うまでもありません。
お風呂の時間を有効に使って、ダイエットの効率をアップさせましょう。

 

もちろん、お風呂の前と後は水分補給を忘れずに!

 

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