7日間脂肪燃焼スープ

2日目:野菜の日

野菜サラダ

この日は野菜です。
前日のフルーツように、好きな野菜を好きなだけ食べてください。

 

野菜は豆類やとうもろこし(スイートコーンを含む)以外であれば、何でもOKです。

 

調理法は、煮ても、サラダでも、脂肪燃焼スープに追加してもOK。

ただし、ドレッシングやマヨネーズなどの油は禁止!

そして最初のご褒美メニュー「ベイクドポテト」を夕食に食べましょう!
このときだけ、少しのバターを使ってもOKです。

 

ベイクドポテトの作り方
適当なサイズにジャガイモを切って、レンジへ。柔らかくなったらバターと塩を振って完成!

 

そろそろ味が濃いものが欲しくなりませんか?
そんなときにベイクドポテトの登場ですよ!

 

私のオススメはベイクドポテトにパセリとクレージーソルトを振ること!
味の深みが増します。

 

2日目、オススメの野菜はアスパラやブロッコリー、ほうれん草です。
もちろん好きな野菜であればOKですが、茹でただけの調理でも、この3種類は塩や醤油、ポン酢を使えば美味しい野菜なんです。

 

レンジで茹でることも出来て手軽です。

 

他にも、モヤシや長ネギを混ぜてポン酢で食べても美味しいし、焼きナスは油も使わずに焼けて食べられますよ。

 

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