天然発泡水で満腹感!

発泡水

いわゆる、ミネラルスパークリングウォーターです。

 

天然の炭酸水のため、ノンカロリーかつ炭酸ガスによる満腹感が得られるのは、
ダイエット中に嬉しいですよね。

 

ヨーロッパでは一般的に呑まれているもので、カフェやレストランでもメニューに入っています。
そして最近は日本でも健康のために飲んでいる方が増えてきました。

天然発泡水の効能

まさにダイエットに最適なものばかりで、

 

  • イライラを抑えるカルシウム
  • 代謝アップに役立つマグネシウム
  • デトックス効果をあげるカリウム
  • ミネラル吸収をアップさせるナトリウムなど

 

豊富なミネラルが含まれています。

 

さらに便秘解消に役立つ硬水でありながら、炭酸を含んでいるため
口当たりも爽やかで違和感がなく飲むことが出来るのです。

 

そして発泡水は手作りすることも出来ます。

 

カンタン!発泡水の作り方

医療用か食品用の重曹を小さじ1/2(1g)、
クエン酸を同量の小さじ1/2(1g)、
それをミネラルウォーター200mlに加えるだけなのです。

 

簡単すぎて、驚きますよね(笑)。

 

ただし、1日の重曹の摂取量は5gまで!

 

それだけ注意すれば、手軽に作れちゃいますよ。

 

もちろん、コンビニやスーパーで市販されている天然発泡水でもOK。
こちらは無糖のものを選べば、摂取量に制限がありません。

 

炭酸飲料好きやビール好きの方には、口の中もすっきりするのでオススメですよ!

 

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