4日目:バナナとスキムミルクの日

バナナ

ちょっとこれまでの食事とはテイストが変わって、スキムミルクとバナナの日です。

 

バナナは3本と、無脂肪スキムミルク500mlを摂取してください。

 

スキムミルクはあまり馴染みがないと思いますが、スーパーでも購入できます。

 

私の経験から言うと・・・

一番辛い日でした(笑)。
この平成の世の中で、スキムミルクを好んで飲んでいる人はいるのでしょうか(笑)。

 

牛乳とは全くの別の飲み物です。

 

なぜこの二つを摂るのかというと、バナナとスキムミルクによって、これまでの食事では摂取していなかった炭水化物、カリウム、たんぱく質、カルシウムを補うのだとか。

 

たしかに、この3日で摂取したものにはこれらの栄養素が不足しているような気がします。

 

そしてこれらを補うことで、甘いものへの欲求を減らすようです。

 

が!私は元々、甘いものが好きではありません!!
じゃ、食べなくても良いんじゃないの??
そんな気もしましたが、とにかく決められた通りに・・・。

 

スキムミルクは修行だと思ってください(笑)。

 

最近聞いたのですが、スキムミルクにプレーンヨーグルトを加えると効果アップするそうです
そしてスキムミルクを水に溶いて飲むより、美味しく摂取できるそうです。

 

ぜひ、お試しくださいね!

 

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